Zancos

Profesor: Carlos Ernesto Montiel Islas

Duración: Sesión de 120 min.  Una vez por semana

 

El uso de los zancos se inició para abrirse camino entre los grandes pastizales y caminos que limitaban la visión. Esta práctica ha quedado atrás desde hace unos siglos. Sin embargo, el uso de los zancos se mantiene activo, su uso se ha diversificado tanto, ya que se utiliza en muchas actividades culturales, eventos sociales, deportivos, activaciones de marca y publicidad, circos, obras de teatro, actividades deportivas, educativas, pedagógicas, o bien en el ámbito de la construcción.

Dirigido a: toda la comunidad universitaria y personas externas interesadas a partir de 8 años.  Cupo limitado a 10 personas.

Objetivo: Los participantes fortalecerán habilidades motoras básicas del ser humano. Por otra parte, aprenderán las habilidades básicas del uso de los zancos (pararse, caminar, patear, correr, brincar, agacharse, etc.).

 

Objetivos específicos:

 

• Fortalecer habilidades básicas del ser humano: caminar, correr, saltar, brincar, reptar.
• Adquirir las habilidades básicas para hacer uso de unos zancos rectos o saltarines
• Conocer los beneficios del uso de los zancos rectos, saltarines y andamio
• Conocer los distintos usos de los zancos (eventos culturales, sociales, empresariales, deportivos y otros).

 

Temario

 

• ¿Qué son los zancos? ¿Para qué y por qué el uso de los zancos?
• Zancos rectos (madera, aluminio), Skyrunners (zancos de Rebote o saltarines), Zancos de andamio (plataforma o de carpintero).
• Actividad física (fortalecer el tronco superior e inferior). Ejercicios físicos (estiramientos, trote, carrera, flexiones, abdominales, etc.).
• ¿Qué tipo de zancos me convienen más? Medidas de prevención de caídas ¿Cómo ponerse los zancos?
• Ponerse de pie, Levantamiento de piernas, percepción del peso, control corporal
• Caminata con ayuda, caminata en pequeños tramos
• Levantamiento de piernas, paso lateral, marcha, caminata tramos largos
• Caminata larga y marcha constante con y sin obstáculos
• Evasión de obstáculos, desplazamientos laterales, cruzados, de espalda con y sin ayuda
• Caídas en colchoneta de rodillas y de rodillas con giro con y sin ayuda
• Caminata en escalones, escaleras, distintas superficies (piso, tierra, adoquín, tezontle, alfombra, etc.).  
• Uso de todas las técnicas para formar un acto de baile, actuación u otro

 

Horario: miércoles de 14:00 a 16:00 h   

Cuota semestral: Taller gratuito

Requisitos de inscripción:

• 2 fotografías tamaño infantil (iguales)
• Copia de credencial UNAM o INE
• Certificado médico
• Constancia de vigencia de derechos del IMSS Se obtiene de la liga: https://serviciosdigitales.imss.gob.mx/gestionAsegurados-web-externo/vigencia 
• Copia de Carnet Vigente

Materiales complementarios para el uso de zancos:

 

Rodilleras, vendas, cinta canela (gruesa), ropa deportiva

 

Más información en: